ネドじゅんさんの呼吸法を実践して半月が経ちました。自動思考は相変わらずですが、朝ご飯の美味しさに目覚めるという体験をしています。

大騒音の発信源である私の自動思考。これを止めたくて、ネドじゅんさんの呼吸法を始めてみました。まだ大きな変化はないけれど毎日楽しく実践中です。